Тренинг Программа тренировок толкай-тяни aka Push-Pull aka тяни-толкай

[Vastolorde]

Всем привет. Не прошло и года (хотя нет, уже 24й), вашему вниманию представляется шаблон, написанный мной, для широких масс. Обязательно прочтите инструкцию и дисклеймер. В данной теме отвечу на любые вопросы касательно шаблона.

Яндекс

Найдётся всё

disk.yandex.ru

Click to read more...

 

[Prim]

Приветствую. Посмотрел, вспомнил Головинского, золотые были времена.

Может не все прочитал, программа рассчитана на 4 тренировки в неделю, или 2?

 

[Vastolorde]

Приветствую. Посмотрел, вспомнил Головинского, золотые были времена.

Может не все прочитал, программа рассчитана на 4 тренировки в неделю, или 2?

Привет! 4

 

[Prim]

Привет! 4

Тогда все складывается

 

[Sigizmund]

Всем привет. Не прошло и года (хотя нет, уже 24й), вашему вниманию представляется шаблон, написанный мной, для широких масс. Обязательно прочтите инструкцию и дисклеймер. В данной теме отвечу на любые вопросы касательно шаблона.

Яндекс

Найдётся всё

disk.yandex.ru

Спасибо за труд!

 

[maxmax31114]

Спасибо за программу, но вот написано, что 5 микроцикл разгрузочный, но в ней rir такой же как и в других микроциклах, это нормально?

 

[Vastolorde]

Спасибо за программу, но вот написано, что 5 микроцикл разгрузочный, но в ней rir такой же как и в других микроциклах, это нормально?

Он копирует значения из второй недели по весам

 

[Chantico]

хотя нет, уже 24й

Ты же в курсе, что сейчас 2024 в календаре ?

 

[Chantico]

Всем привет. Не прошло и года (хотя нет, уже 24й), вашему вниманию представляется шаблон, написанный мной, для широких масс. Обязательно прочтите инструкцию и дисклеймер. В данной теме отвечу на любые вопросы касательно шаблона.

Яндекс

Найдётся всё

disk.yandex.ru

Спасибо за Труд

 

[Vastolorde]

Спасибо за Труд

Верни мой паспорт, сволочь

 

[Chantico]

Верни мой паспорт, сволочь

Он уже не твой !

 

[ponch]

Тренировочный обьем на грудные не маленький?

 

[Бигги]

Всем привет. Не прошло и года (хотя нет, уже 24й), вашему вниманию представляется шаблон, написанный мной, для широких масс. Обязательно прочтите инструкцию и дисклеймер. В данной теме отвечу на любые вопросы касательно шаблона.

Яндекс

Найдётся всё

disk.yandex.ru

Нормальная прога

 

[Chantico]

Тренировочный обьем на грудные не маленький?

Vastolorde , маленький у тебя или нет ?

 

[ponch]

в программе)

 

[Chantico]

в программе)

Да у Vastolorde тоже маленький.

 

[Macbeth]

Вуст, жим стоя на жим на наклонной оптимально заменить? Стоя травматично для меня, избегаю эту вариацию

 

[Ник]

Вуст, жим стоя на жим на наклонной оптимально заменить? Стоя травматично для меня, избегаю эту вариацию

Он стал слишком ленив и не заходит на форум

 

[Macbeth]

Он стал слишком ленив и не заходит на форум

Он меня обижает и не выдаёт бесплатно информацию

 

[Ник]

Он меня обижает и не выдаёт бесплатно информацию

Начал летать и забыл с кем ползал