Новости форума OneSteel

Привет, мой дорогой читатель! Занимательная наука в моем лице снова с тобой, поэтому присаживайся поудобнее, наливай себе чефир, настраивай чакры, доставай очки/линзы(если надо) и готовься к духовному/астральному/интеллектуальному обогащению(нужное подчеркнуть). Речь сегодня пойдет о моем втором самом любимом продукте цвета январской свежести(первый- это естественно сахар, поэтому, дорогой ФСКН, на этом момента статью можно сворачивать), а именно, о кокосовом масле. Я очень рад, что этот день настал и войны света в лице American Heart Asossiation(AHA) наконец то доказали, насколько это кокосовое масло все-таки апасное!11!!!1! Рад я потому, что я употреблял эту ДРЯНЬ последние 5 лет и только всевышний(и никак иначе) уберег меня от неминуемой гибели(показатели здоровья пока близки к идеальным, несмотря на отвратительный образ жизни, но к гадалке не ходи, еще годик и астановка бы стала пАследней)!! Так почему же оно такое вредное? Если у тебя все ок, а жрешь ты его ведрами??-...

Доброго здравия, дорогой друг! Когда-то давным давно(ну не так чтоб это было слишком давно, но вроде как уже больше года было), мне в голову пришла идея сделать доступный для всех и, что не менее важно, рабочий гайд(нерабочих в интернете и так уже предостаточно) по тому, как можно поднять свое либидо на принципиально иные высоты(ну на такие горы, где «приоры» вообще скребут днищем по гальке) и более никогда не ходить на детские площадки в трениках. Схем было две. Основным недостатком первой схемы было наличие в ней провирона(который таки достаточно тяжело найти), однако во втором, который ты сейчас и увидишь, этот недостаток был учтен и здесь у нас не возникнет проблем с приобретением препаратов. Не будем долго ходить вокруг да около и собственно перейдем к тому, что тебе наверняка чрезвычайно интересно узнать. Сиалис- уже много раз писал о том, насколько это все-таки полезная штука, подробнее можешь прочитать об этом здесь. Сам потребляю это нонстоп уже более года и эт...

И снова здравствуй, дорогой, друг! Спасибо, что был со мной все это время, я б еще может даже еще пораспианился и сказал, как я тебе благодарен, но я люблю говорить по делу, а не лить лесть(льстецы заслуживают не внимания, а леща, да и то много чести). Сегодня я намерен подарить тебе такую инфу, знай я которую несколько лет назад- сэкономил бы килотонну здоровья и несколько сотен тысяч рублей(!) на врачей, ибо я глубоко убежден: все болячки, которые мы обретаем во время уникального путешествия под названием жизнь, могут быть предотвращены, а визиты к нашим белохалатным братьям- сведены к минимуму. Так вот, о чем это я тут вообще рассуждаю. Не настал еще тот день(и вероятно не настанет), когда я перестану повторять, что твоя диета не должна вызывать вздутий/изжоги/метеоризма/несварений/диареи итд. Чем больше этого безобразия происходит у тебя в животе- тем выше уровень воспалительных процессов во всем теле!!! Именно поэтому мне и пришлось изобрести подобную методичку, чтобы ТЫ...

Все мы знаем о холестериновых страшилках, их на нтв часто показывают, бабки на скамейках об этом говорят, доХтора в поликлиниках чуть что говорят "убери из еды все жирное, все твои траблы со здоровьем отсюда"(не так, чтоб я был завсегдатаем государственных мед учреждений, но лет 5 назад чето такое слышал, припоминаю). Однако так ли это на самом деле? Действительно ли жирная пища это яд, коим пендосы нас всех тут перетравить хотят? А холестерин в пище реально так плохо влияет на уровень холестерина в крови? Исходя из того, что я на сегодня извлек из своих мытарств, я могу сказать, что жирная пища(как собсно и все кето-диеты, основанные на ней) это не самый топовый вариант для чОткого как пацанские штаны Адидас функционирования, однако, как показывает практика, а наука, кстати, поддакивает, есть более 1 грамма жиров на кило веса- это вовсе не криминал и даже не административка, а в общем-то даже скорее полезно(о том каким жирам стоит отдавать предпочтение кстати я уже писал...

Привет, дорогой читатель! Сегодняшняя статья будет выглядеть достаточно необычно, ибо постараюсь здесь изобразить небольшой околонаучный обзор(ну собсно так наверное уже было понятно из названия). Достаточно редко подобный формат у нас практикуется, однако вокруг данной темы почему-то скопилось большое количество недопониманий и, думается мне, она заслужила быть освещенной. Скажу больше: все то, что касается цикла метиляции, чрезвычайно сильно интересует автора и весьма часто является причиной его бессонницы уже вот как несколько лет. Собственно, о чем это я, не будем тянуть кота за… ходить вокруг до около и перейдем непосредственно к делу. Впервые химически синтезировать сие чудо удалось в 1973 году, хотя открыто оно было аж в 1934 году(увы, в этом веке придумали космические корабли и ядерный синтез, пока наше поколение радуется новому айфону) Джорджем Хойтом Випплом(надеюсь, что правильно написал фамилию этого уважаемого господина). У витамина Б12 есть несколько форм...

Доброго времени суток, дорогой читатель! Мы с тобой не виделись/слышались/читались очень давно и думаю, что так или иначе друг по другу соскучились. На то, к сожалению или к счастью, было несколько причин: 1) автор стал крайне ленивым занятым. 2) долго не находилось темы, освещение которой могло вызвать достаточно мощную детонацию причинных мест у зелотов, для того, чтобы подогреть температуру воздуха в нашей стране хотя бы на несколько градусов(ну ничего, сегодня мы это устроим, благо как раз таки зима). 3) Бронежилет у меня появился еще после выхода статьи про замечательный рыбий жир(вот она кстати), а сейчас у автора также есть очень крутая медицинская страховка, поэтому, если после данной писанины меня обольют маслом MCT и подожгут, я буду плакать не очень долго, ибо как минимум расходы на лечение будут покрыты. Однако, отбросим лирику в сторону, аки в отделении полиции в сторону отбрасывают конституцию и перейдем непосредственно к делу. Да, время не щадит никого. Меня втч...

Есть такой микроэлемент, который все без конца хают и ругают, называется он «железо». Что только не делается для того, чтобы от него избавиться: пьётся цинк, сдаётся кровь, делают клизмы и все это по итогу приводит к тому, что изначально здоровой человек может стать бледной анемичной какашкой, которая не в состоянии встать с дивана Адекватный уровень железа крайне важен для созревания эритроцитов и самостоятельные вмешательства в реологию крови бывают чреваты. Про процессы можно почитать тут: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK224286/ Сегодняшний очерк в #ббп_стадисы я хотел бы посвятить именно что бесконечной мании любителей оздоравливаться сдавать кровь. Забавно, но синдромы анемии люди иной раз могут испытать даже посещая донорский кабинет раз в 56 дней: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4119136/.. При этом донорские центры иной раз вообще не смотрят на уровни железа при заборе анализов у доноров, а просто смотрят на гемоглобин и говорят «окнорм». О том...

Почему я юзаю еаа , и чем так плохи bcaa? Понятно что бца работают за счёт в основном лейцина (именно отсюда пошли составы 4:1:1 и даже 8:1:1 ), который подкидывает ваш инсулин подобно углеводам . Но если вы и юзаете аминокислоты , используйте все 9 незаменимых аминокислот, ведь всего 3 аминокислоты могут даже препятствовать росту ваших мышц: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2174312 Ну а исходя из этой бумажки лучше все таки вкинуть все 18 аминокислот (ака казеиновый протеин например ) для оптимизации белкового синтеза: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7723664 Для наибольшей эффективности юзайте еаа+декстрозу+креатин на тренировках , возможно вы даже станете сильнее ) Оригинал взят с телеграмм канала: https://t.me/littlechanel

Доброго времени суток, дорогой друг! Как ты мог заметить, название к этой статьи более чем провокационное, но я спешу тебя заверить, что это не так. Название еще норм(я бы даже сказал, скромное), но вот содержание данной статьи несет в себе тяжелый градус не самой приятной, а зачастую даже болезненной правды и совершенно точно оскорбит чувства некоторых «БАДоделов», а посему, я пойду надевать свой бронежилет, потому что после выпуска данного материала вероятность того, что автор поймает пулю также велика, как то, что фОнаты игры престолов, будучи недовольными концовкой сериала будут писать гневные твиты еще пару месяцев. Однако.. перейдем к тому, что у нас на повестке дня. Сегодняшняя тема настолько велика и противоречива, что в общем-то все остальные спорные моменты в сфере фитнес и «уэллнесс» индустрии рядом с ней являются чем-то вроде комариного помета. Первая и основная причина этому- это, конечно же, бабло. Не будем забывать, что в мире ежегодно производится около 1...

Всем привет, сегодня будет очередная статья про реабилитацию. Хочу заранее предупредить, что описанные здесь меры по преодалению последствий спортивных травм не предусматривают лечение травм головы, шеи, лица, спинного мозга, повреждений, которые вызывают шок, обильное кровотечение или переломы костей. Лечение, необходимое при таких типах травм, выходит за пределы обсуждаемой здесь темы, касающейся простых повреждений мягких тканей. Итак, вы травмировались, что вы можете сделать, как только что-то себе дёрнули и последующие 3 дня? Первые 3 минуты после получения травмы имеют решающее значение. В течение этого времени выполняется первоначальная оценка серьёзности повреждения и препринимаются надлежащие меры для минимализации последствий травмы и недопущения дальнейшего поражения. Это главная цель оказания первой помощи в случае получения любой спортивной травмы. Нужно понять, является ли травма достаточно серьёзной, чтобы вызвать службу скорой помощи. Вот список правил: 1...

Всем привет. За последнее время мне всё чаще задают вопросы о причинах появления болей в спине, сколиозов и остеохондрозов (грыж, протрузий). Я уже не раз отвечал на них достаточно подробно, в рамках ветки Сашана, добавлял ссылки на посты в подпись, которые в скором времени смещались на 1-2 страницы. Естественно, мне за это часто предъявляли (наверное не так уж и сильно болело, раз влом листануть пару страниц?) и я решил вынести основные моменты в отдельную тему. На самом-то деле тема для многих актуальна и, ввиду ситуации с уровнем проф пригодности основной части неврологов и ортопедов Москвы, заслуживает более детального освещения. Есть два основных сценария развития событий, если человек решает лечиться/обследоваться. Первый – пациент обращается к невропатологу, проводится исследование проблемного участка на МРТ. Далее, доктор ставит диагноз остеохондроз/сколиоз и рекомендует консервативное лечение (1 случай из 100 требует хирургического вмешательства). Консервативное лечение...

Всем привет. Данная статья является предпоследней из цикла первопричин травматизма. Сегодня мы рассмотрим шейный отдел позвоночника. Проблемы с данным регионом могут превратить жизнь любого человека в ад, так как в этой области находятся сосудисто-нервные пучки не только головы, но и верхних конечностей. Если произойдёт компрессия какого-то пучка – у вас спокойно 24/7 может разрываться от боли голова. Вы можете отупеть, потому что перекрыт кровоток к головному мозгу. Можете лишиться чувствительности рук. В лучшем случае – вам будет больно поворачивать и наклонять голову, а гипертонусы вас настолько заебут, что вы перестаните обращать на них внимание. Итак. У шейного отдела есть 7 позвонков и бла-бла-бла. Голова держится на атланте, это первый шейный позвонок. В последнее время набрали популярность инвалидоделы, которые пытаются «поставить атлант на место» - предостерегу вас, не ходите к ним. Это кучка госдеповцев, которым американцы платят, чтобы они ломали жизнь русским...

Всем привет Сегодня пойдет речь о поясничном отделе позвоночника, на который так часто обращают внимание все, кому не лень. В тщетных попытках его сохранить люди выдают коры: не приседай со штангой, не жми становую тягу, не тяни румынку, что, Гудмонинги? Вообще поясница не нужна? Я выделю 3 основные причины проблем с поясничным отделом: 1)Нарушения осанки 2)Дебильные упражнения 3)Плохая техника Перед началом полезной части в 1001 раз упомяну, что на поясничный отдел позвоночника приходится наибольшая нагрузка, именно поэтому у него самые большие позвонки и межпозвонковые диски. У поясничного отдела есть свой изгиб, который именуется поясничным лордозом, в норме он составляет 30-50 градусов. Так же поясничный отдел позвоночника соединяется с тазом, вот эта информация намного важнее, чем может показаться на первый взгляд, об этом далее. Итак, причины проблем со спиной, и что с этим делать. 1)Нарушения осанки У поясничного отдела их 3. Гиперлордоз, уплощение лордоза и нарушения...

Всем привет, это 3 статья из цикла «Первопричины травматизма» Сегодня мы рассмотрим первопричины проблем с грудным отделом позвоночника и не только. Грудной отдел позвоночника достаточно подвижный. Его здоровье зиждется именно на этом. Так же он имеет свой естественный изгиб, именуемый грудным кифозом. В норме он составляет 20-40 градусов по Российской классификации. К слову, по Европейской, норма распространяется до 50 градусов, у них в целом, в среднем на 10 градусов эта норма больше. Что у нас горбатое хуепутало с откляченным тазом и выведеной вперёд головой – то у них все еще норма. Но это так, интересный факт. Еще один интересный факт – у мужчин грудной кифоз больше, чем у женщин, так повелось эволюционно. Так же стоит упомянуть, что в норме способность к латерофлексии a.k.a боковому наклону грудного отдела позвоночника составляет примерно 20 градусов. Теперь, когда мы немного знаем о норме, предлагаю плавно перейти к паталогии. У грудного отдела их достаточно, я рассмотрю...

Всем привет. Продолжаю линейку статей про первопричины травматизма. Сегодня я вам расскажу о самом популярном нарушении мышечного баланса, которое не щадит никого. Ни мужчин, ни женщин, ни стариков, ни детей. Даже у вас с большой долей вероятности оно есть. Речь пойдёт о сутулости и верхнем перекрестном синдроме. Причина сутулости, как и любого постурального нарушения – мышечный дисбаланс. Что-то укоротилось, что-то компенсаторно растянулось, тонус в укороченных мышцах усилился, в растянутых спал, и вот все связанные с этим мышечным комплексом суставы дестабилизировались. Привести к сутулости может что угодно: 1)Подавленное состояние. Замечали вы этого или нет, но ваше психоэмоциональное состояние влияет на осанку. Осанка это вообще, процесс динамический. На вас наорал начальник, вынесли мозг дома – вы сгорбились, опустили плечи. Увидели, красивую коллегу – вдохнули полной грудью, расправили плечи. 2)Сидячая работа. 21 век называют веком гиподинамии. Помимо недостатка в...

Всем привет. Данная статья является пилотом для целого цикла писанины, связанной со здоровьем спины и не только. Начну издалека. В нашем теле есть 100500 различных мышц, которые объединяются в отдельные мышечные группы, выполняющие определенного рода движения. Пожалуй, я не смогу назвать движения, в котором участвует лишь 1 отдельная мышца или ее пучок. В своем великом тандеме они строят уникальную, но в то же время настолько разную кинематическую цепь, что остается только удивляться, откуда мы такие взялись. У каждой мышечной группы есть антагонисты, которым вечно приписывают какие-то мифические свойства. Думаю, если рассказать этим людям о том, что любая мышца может являться как агонистом, так и антагонистом - они сойдут с ума. Но речь не об этом. Так же есть эти мифические мышцы-стабилизаторы. Ну знаете, обычно так говорят про косые мышцы живота, зубчатые мышцы, мелкие глубокие мышцы позвоночника и тп. Дескать, на них и держится весь баланс. И это тоже в корень не верный...