• Привет, Гость !
    После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.

  • Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

упражнения на плечи

Недавний контент Посмотреть информацию Лучшие пользователи
  1. Chantico

    Тренинг Рич Гаспари показывает упражнения для дельт и трапеций.

    Гаспари раскрыл свою тренировочную программу для улучшения детализированности трапеций и дельтовидных мышц: "Все с меньшим весом, выполняя 12-15 повторений и более строгую технику."Известный своими жесткими методами тренировок, стиль занятий Рича Гаспари пользуется большим уважением в...
  2. Chantico

    Тренинг Динамическая Эффективность: Структурирование Тренировки | Westside Barbell

    Динамическая Эффективность: Структурирование ТренировкиВ течении времени, у нас были огромные успехи в наращивании жима лежа в Westside Barbell. На это есть две причины; метод максимального усилия и метод динамического усилия. Правильно сочетая эти два метода, вы быстро повысите свою...
    • Chantico
    • Тема
    • бенч-пресс динамический метод метод максимального усилия развитие силы скоростной жим тренировка верхнего тела тренировка скорости увеличение силы упражнения на плечи упражнения на руки
    • Ответы: 1
    • Форум: Тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге
Сверху Снизу