Стив Ривз - Дедушка Культуризма
Стив Ривз является одним из самых вдохновляющих бодибилдеров в истории этого вида спорта, и это все еще актуально сегодня. Имея успешную карьеру и в бодибилдинге, и в кино, Стив Ривз был одним из первых представителей сообщества, который продемонстрировал крупные мышцы на мировой арене.Это действие вдохновило целое поколение - от Шварценеггера до Сталлоне, все великие той эпохи обязаны своей решимостью и напористостью примеру, который поставил Ривз в те годы.
Мистер Америка, Мистер Мира, Мистер Вселенная и, если бы тогда существовало, наверное, Мистер Олимпия. Он был человеком с одной из величайших физических форм всех времен, и это - его история
В данной биографии посвящённой Стиву Ривзу Мы обсудим такие моменты как:
Начало пути и профессиональная карьера Стива Ривза.
Ранние годы
Стив Ривз родился в Глазго, штат Монтана, в 1926 году. В возрасте 10 лет отец Стива, Лестер Ривз, к сожалению, погиб в сельскохозяйственной аварии, что заставило Стива и его мать начать новую жизнь и переехать в Окленд, Калифорния.
Именно здесь начался путь Стива к становлению одним из самых запоминающихся бодибилдеров всех времен.
Первый шаг к созданию идеального тела Ривза начался после замечания его матери о его ужасной осанке. В детстве Стив склонял плечи вперед, что его мать не хотела допустить.
Чтобы решить проблему, она приобрела для Стива специальный корсет, благодаря которому он не мог сделать ту же ошибку снова без риска быть порезанным оборудованием. Таким образом, у него сложилась идеальная осанка.
Второй шаг и Вторая мировая война
Второй шаг произошел в школе. Участвуя в дружеском состязании по армрестлингу, Ривз оказался побежденным гораздо меньшим по размерам мальчиком. Узнав, что его соперник занимался поднятием тяжестей, Ривз решил начать заниматься тоже. Когда его друг показал ему фотографии бодибилдеров, он понял, чего именно он должен добиваться.
В старшей школе Ривз достигал больших успехов в тренажерном зале. В конечном итоге его заметил Эд Ярик, владелец местного спортзала, который хотел тренировать Ривза и поднять его физическую форму на новый уровень.
Тренировки Ривза пришлось приостановить после окончания школы из-за Второй мировой войны, когда Стив был размещен на Филиппинах, а затем ненадолго в Японии после войны.
Карьера в мире профессионального бодибилдинга
После возвращения в Калифорнию в 1946 году Ривз был готов снова начать тренироваться, и так началась его успешная карьера в мире бодибилдинга.
Начав в 1946 году, Стив выиграл свой первый турнир, Mr Pacific Coast, и был мотивирован еще больше. Он вернется, чтобы выиграть его снова в 1947 году, а также выиграть соревнование Мистер Америка. К 1950 году Стив завоевал титулы Mr Pacific Coast, Мистер Америка, Мистер Мир и Мистер Вселенная.
Но Стив собирался стать гораздо больше, чем просто бодибилдером, он был на пути к становлению иконой.
Карьера актера и Голливуд
После завоевания титула Мистер Вселенная предложения о работе посыпались на Стива из Голливуда. После тщательных актерских уроков в Нью-Йорке, Стив сыграл в большом количестве фильмов с 1954 по 1969 год, появившись в общей сложности в 18 картинах.
Он стал одним из первых настоящих бодибилдеров, которые стали звездами кино и показали миру, как выглядит настоящий спортсмен. Он также вдохновил целое поколение молодых людей заняться этим видом спорта, таких как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Лу Ферриньо и Серж Нюбре.
Однако, его карьера актера закончилась после травмы плеча во время съемок фильма "Последние дни Помпеи", когда разбилась колесница. В результате этого Ривзу стало невыносимо трудно продолжать заниматься бодибилдингом и сниматься в кино.
Тренировки и философия Стива Ривза.
В отличие от большинства бодибилдеров, современных и старой школы, Стив считал, что в тренировках меньше - значит больше.
В то время как многие из великих проводят себя в спортзале почти каждый день недели, у Стива был более расслабленный подход. Всего Ривз тренировался 3 раза в неделю, строго следуя полноценной тренировке на каждой сессии. Он считал, что достаточный отдых - ключ к великому телосложению, поэтому чем меньше тренировок, тем лучше, при условии, что они выполнены правильно.
Во время его полноценной тренировки было несколько вещей, которые Стив делал иначе, чем обычные спортсмены, чтобы достичь этой победоносной фигуры:
- Откладывание тренировки ног до конца сессии
Если оставить тренировку ног на последок, вы уже частично использовали их в подъемах ранее - вы размяли их. И это имеет много смысла.
Ривз заявлял, что его стандартный цикл выглядел следующим образом:
В этом порядке, и вы также заметите здесь определенный паттерн.
- Тренировать противоположные мышцы
Это не только сэкономит время во время тренировки (поскольку полноценные тренировки могут занимать часы), но и позволит мышцам восстановиться перед следующим сетом.
- Всегда иметь цель
- Кардионагрузки
Что касается частоты, Стив рекомендовал заниматься быстрой ходьбой как минимум четыре раза в неделю по 30 минут.
Питание и диета Стива Ривза.
Он был сторонником углеводов и верил в соотношение 60/20/20 углеводов/жиров/белков – практически невиданное в то время, но, похоже, очень эффективное.
Но самое интересное заключается в том, что Стив проводил предтренировочный день – употреблял определенные продукты за день до тренировки, чтобы максимально использовать свой предстоящий сеанс.
Судя по тому, как Стив описывал это в прошлом, это был по сути один большой день "нагрузки" углеводами, когда он употреблял множество комплексных углеводов, таких как овсянка, миндаль, бананы и т.д.
Это соответствует тому, что он тренировался только 3 раза в неделю, и из того, как он планировал свои занятия, видно, что каждая тренировка имела значение.
Заключение.
Если Арнольд Шварценеггер является отцом культуризма, то Стив Ривз, безусловно, является дедушкой. Проиграв борьбу в армрестлинге и затем выиграв титул Мистера Вселенной, Стив Ривз является ярким примером того, что все возможно, если приложить усилия.
Его наследие в культуризме вдохновило целое поколение, без Стива Ривза индустрия не была бы так известна, как сегодня.
Успех Стива учит нас, что важно не количество, а качество. Только 3-мя упорными тренировками в неделю, Стив опережал всех своих конкурентов и создал одно из лучших тел, которые когда-либо видел этот вид спорта.
Это вдохновляющее послание для тех, у кого нет так много времени на тренировки и кто все же хочет
"Без мозгов нет прироста. Не без боли нет прироста... Я делал свои упражнения очень строго, очень правильно. Вы знаете, медленно и с идеальной формой – без читинга."
"Без мозгов нет прироста. Не без боли нет прироста... Я делал свои упражнения очень строго, очень правильно. Вы знаете, медленно и с идеальной формой – без читинга."
мужик просто брал и делал вещи
